Blog

Category: Blog

Melhores práticas para higiene do sono
Blog
Melhores práticas para higiene do sono

Entenda as melhores práticas para higiene do sono e quando a insônia pode indicar ansiedade, depressão ou outro quadro que merece avaliação.

Como estabilizar o humor no dia a dia
Blog
Como estabilizar o humor no dia a dia

Entenda como estabilizar o humor com rotina, sono, alimentação e tratamento baseado em evidências para ansiedade, bipolaridade e estresse.

Como reduzir compulsão noturna alimentar
Blog
Como reduzir compulsão noturna alimentar

Entenda como reduzir compulsão noturna alimentar com estratégias baseadas em evidências, rotina, sono e apoio psiquiátrico quando preciso.